こんにちは！なのはなです🌼
前回の記事で、3年生になってから日々の生活をこう変えた【勉強編】についてupさせていただきました。
今回は引き続き3年生になってから変えた生活スタイルのライフスタイル編について更新します✍️
日々の生活をちょっと変えただけでも毎日がとても生きやすく、更に難度や忙しさの上がる大学の勉強にも楽しく向き合えるようになりましたので、新生活が始まり慌ただしいこの時期の何か参考になりましたら嬉しいです🥰
3年生になってから変えた生活スタイル
①筋トレを習慣化
まず、夜寝る前に筋トレを習慣化することにしました。
去年度までも夜寝る前に筋トレはしていたのですが、習慣化までとはいかず気の向いた日にやるだけといったことが多かったです。
今年度からはそれを毎日必ずやるように心がけるようになりました💪
筋トレと言っても腕立て伏せ50回だけなのですが、毎日続けていることで腕の筋肉が硬くなっている感覚があります。
これを毎日しっかり続けて健康的な肉体を目指したいです✊
②月に2回は何も予定のない日を作る
私はとにかく予定を詰め込みすぎる癖があります😨
1日でも空いてる日があると後先考えずに予定を入れてしまうので、特に春休みだったこの間の3月は、バイトだけの予定の日も含めて丸1日どこにも行かないといった日が1日もありませんでした。
体力だけはかなりあるので予定を詰め込みすぎて体調を崩すといったことはないため別に良いのかな…とも思いますが、心と体が忙しなくなっていたのは事実でした😵
もう少しだけでも空いている日程があれば余裕のある日々を過ごせるかな…と思い、今年度からは最低でも月に2日はどこにも行かず家で過ごすだけの「私の日🍀」を作ることに決めました。
私の日は、他に予定がある日と同様に既に予定が入っている日と見なすことにしたため、その日が空いてる？と聞かれてもこの日は埋まっていると答えるようにしています😊
私の日を設定したことで、心と体に余裕を持って過ごせている気がします。
③月に1度はソロ活をする
私は皆でワイワイすることも大好きですが、それと同じぐらい1人時間も大好きです💓
1人でお買い物をしたりカフェに行ったり博物館に行ったり…大学生になってからはお金に余裕がなくできていませんが1人旅も大好きです✈️
お休みの日に自由気ままに1人でお出かけするのは何とも言えない幸せな感覚です🤲
今年の最初に立てた目標で、
「3ヶ月に一度はソロ活をする！」
と掲げたのですが、何だかんだ今年に入ってからは月に1度のペースでソロ活をしているので、月に1度はいけるな、いや月に1度はソロ活してないと心が疲弊していく😫！と感じたため月に1度はソロ活をしようと決めました。
長期休みは比較的心にも余裕がありますが、特に大学の講義がある月にお休みの日にソロ活をするのはものすごいリフレッシュになりました🙌開放感が段違いです。
ソロ活をするだけでこんなにも心が元気になれることが分かったので、頻度多めに取り入れていきたいと思いました。
でも結局ソロ活って何をしているの？と1人での外出があまりない方は疑問に思うかと思いますので、ソロ活でやっていることはこちらのnoteにもまとめてあります↓
こんな感じでカフェや美術館に1人で行って楽しんでおります☕️
④移動中はほぼスマホは触らない
元々、どこかへの移動中も私はほとんどスマホは触らず大体読書をしています。
しかし、去年度まではそうは言っても2割ぐらいはスマホを触っていました。
その2割を今年度に入ってからは1割まで減らすようにしています。
本当に必要な連絡をする時のみだけスマホを活用し、それ以外は読書などをするようにして積極的にデジタルを遠ざけるようにしました。
スマホを遠ざけるために私が行っていることが、
・通知はほぼオフ
・移動中のスマホはサイレントモード
この2つです。
私は移動中に限らず普段の生活からスマホの通知はほとんどがオフです。
逆にオンにしているものは、メール・電話・大学の掲示板アプリ・メルカリ(お金の絡む取引のため気が付かなくては困るから)の4つだけです。
LINEを含むSNS等もすべて通知はオフなため気が散ることなく日々を過ごせています😌
移動中も、マナーモードだとバイブレーションが鳴った時に気が散ってしまいそうなので、一切スマホが震えないサイレントモードにすることにしました。
私の個人的な考えですが、今の時代だからこそスマホを見ていないから気が付かなかったは立派な言い訳になると思っています。
デジタルで溢れた現代だからこそ敢えてデジタルデトックスを試みる方も多いでしょうし、デジタルから離れるのも時には必要だと感じております✨
移動中にもスマホを遠ざけていることにより、大好きな読書に向き合える時間も増えましたし、デジタルに触れる時間も減り心がちょっとだけでも豊かになった気がしています💕
まとめ
今回は勉強に直接的に関わる内容ではありませんが、ライフスタイル編として日々の生活を見直しただけで毎日の満足感が上がった気がしました☺️
悪い習慣は排除して良い習慣をたくさん取り入れることが私にとって生活を良い方向に導いてくれているのかなと感じています。
生活を豊かにして、勉強の方にも良いモチベーションで向かえるように、毎日を笑顔で乗り切っていきたいなと思います❣️
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