こんにちは！なのはなです🌼
私は子供の頃はとにかく後ろ向きでネガティブな考え方しかできない人間でした💭
しかし子供時代にいじめを受けたり精神の病を患ったりと様々な経験をするうちに気づいたらメンタルが鍛えられ今ではほんの少しの些細なことではまったく落ち込まない程に強いメンタルを手に入れることができるようになりました💪
そこで今回はあくまで私自身の考え方ではありますが、「どうしてもネガティブな考え方ばかりしてしまう…」という方に向けて私が日々どのようなポジティブな考え方をしているか1つの例として紹介させていただこうと思います😌
今回は日常編とSNS編の2種類に分けて紹介し、最後に私も大好きなメンタルを強く保つためのおすすめの書籍もご紹介します✨
日々を生きることがちょっとだけ気楽になるような、そんな気持ちで読んでいただけたら嬉しいです😊
メンタルを強く保つための秘訣
日常編
①挨拶が返ってこないのは聞こえなかっただけだから
友人、先生、すれ違った人など日々挨拶を心がけている方も多いかと思います。
しかし挨拶をしたのにも関わらず華麗にスルーされてしまった！という経験をされたことがある方も少なくないかと思います💦
実際私も生活している中で挨拶が返ってこないことは少なくないです😅
でもそんな時は嫌われたのかな…？などと逐一考え込まず聞こえなかっただけだろうな！と瞬時に頭の中で変換してしまいます☀️
この考え方のおかげで仮に挨拶が返ってこないことがあっても3秒後には心のモヤモヤは消えています。
②あの人に嫌われてるのかもと感じても万人に好かれるのは無理と開き直る
私自身、直感で「あの人に嫌われてるかもなあ」と思うことが割と頻繁にあります🥲
でもだからといって自分のことを嫌いな人に無理して好かれる努力をする必要は一切ないと思うのです。
それならば自分のことを嫌いな人に好かれる努力をするより、自分のことを好きでいてくれる人たちのために時間を割いた方がとても有意義で心穏やかな時間を過ごせると思いませんか🥰？
そもそもどんなに性格が天使のような人だって万人に好かれるのは絶対に無理です。
でもあなたのことを快く思わない人が仮にいたとしてもあなたのことを大好きだと思っている人も必ず存在します。
自分のことを良く思っていない人のことについてあれこれ悩む時間があるならば、大好きで大切な人のことを考えて過ごす方がきっと毎日も楽しくなるはずです🍀
③公共の場でマナーの悪い人を見かけたらその人も疲れてるだけと思う
電車内などでマナーの悪い人を見かけて何だか心がモヤモヤ、イライラ…といったことが頻繁に起こる方も多いかと思います。
私も公共の場でマナーが悪い人はこの世で最も苦手とするものです😢
しかし、そのような人は自分が生きる上で最も無関係な人だと思います。
少なくとも電車を降りてしまえば今後一切関わることはない人たちです。
確かにマナーの悪い人に対してはどうしてもモヤモヤした感情を抱いてしまいますが、あなたが生活を送る上でそのような人は一切関わる必要はないのですから「その人も疲れてるのかもな」とか「今日は上司に叱られたんだろうな」などととりあえず解釈して電車を降りたらその人のことはスッパリ忘れてしまって良いと思います💡
SNS編
①いいねの内訳は逐一見ない
私の中で勝手にいいねの内訳と名前を付けて呼んでいるのは
・いいね数
・誰がいいねを押したのか
この2項目です🙆♀️
私はこの2つをまったく確認しません。
いつもいいねをくださる方には申し訳ない気持ちになりますが、いいねの中身を確認しているとそれだけで無駄に時間を過ごしてしまいますし、この人はいいねをくれるのにこの人はくれない…などと逐一気に病む必要がありません。
SNSを開いた時に「あ、通知が届いてるな」ぐらいの感覚でいるため楽しくSNSを使えています。
あとは私はいいねを押すよりもリプライやコメントで言葉を使うことでフォロワーさんとコミュニケーションを取ることが多いです☺️
②リアルのアカウントは見る専門で使う
私は情報発信をしているアカウントは割と活発に動かしてはいますが、日常をシェアする系のアカウント、所謂リアアカは動かしておらず見る専門です。
友人たちはとても大切な存在ですし大好きなのですが、どうしてもSNSという存在があるだけで気が散ってしまうということも少なからずあるのでリアルの人たちとSNSで繋がるということは最小限にしています。
友人たちの私生活を常日頃頭に入れていない分、次会う時に会話も弾むようになりましたし新鮮な気持ちで会うこともできるようになりました🤗
会わない間のことがシークレットになる分友人たちと過ごす時間ももっと大切にできるようになった気がします💕
③最終的にはSNSだからと割り切っている
どんなに楽しく使おうと意識していてもやっぱり時にはモヤモヤすることもある…それがSNSの短所だとも私は感じています。
でもそんな時はどうせSNSだから！と最終的に自分に言い聞かせています。
今でこそデジタル化が進みほとんどのことがパソコンやスマートフォンなどを使い瞬時に文字でやり取りをすることが可能でありそれが当たり前の時代です💻
しかし私は本音はデジタルが苦手です😣
デジタルな文字では感情が正確に伝わりませんし、文字だけでは自分の伝えたいことがニュアンス違いで捉えられてしまうこともよくあります。
ニュアンス違いの捉えられ方が原因でSNSで批判的なコメントをされたことも実際ありました。
私は1番は直接会って話したりお手紙で伝えたい派なためデジタルで単調なやり取りはどうしても苦手です。
そのためもしSNSでモヤッとすることがあってもデジタルな文字打ちでお互いの言いたいことが正しく意思疎通できていないだけと解釈するようにしています🌱
おすすめ書籍
最後に私も実際に読んでいて大好きなメンタルを強くしたい方におすすめの書籍をご紹介します💓
メンタル強め美女白川さん
タイトルの通りメンタル強めな美女“白川さん”が日々を強く美しく生きるためのヒントを教えてくれる本です💪
漫画なので活字が苦手な方も読みやすく入っていけますし、実際ポジティブな私自身も読み終わった後はとても清々しい気持ちになれました✊
私も取り入れたい！と思った考え方もたくさんあったため、マイナス思考になりがちな方はもちろん元々ポジティブな方もぜひ手に取っていただきたいです❣️
まとめ
いかがでしたでしょうか。
便利なデジタルコンテンツが溢れている現代だからこそ悩みは尽きない世の中かと思います。
でも何か一つでも自分なりのポジティブ変換法を持っているだけで日々が少しでも生きやすくなるのではないかと私は感じております👌
せっかく生活を送るならば後ろ向きな気持ちよりも前向きな気持ちで生きた方が絶対に自分もまわりも楽しいと思いますので、少しでも気持ちが前向きになれるようなヒントにこの記事がなりましたら嬉しく思います💞
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